Bí quyết giúp bạn không bị "sốc văn hóa" khi du học Úc
12/12/2022, 10:00 AM
Từ những món ăn lạ, khí hậu thời tiết đến rào cản ngoại ngữ, việc thích nghi với cuộc sống khi du học Úc có thể là một thách thức đối với sinh viên quốc tế. Mặc dù vậy, đừng lo lắng vì “sốc văn hóa” hoàn toàn là một điều bình thường và bạn có thể vượt qua.
Việc thích nghi với môi trường mới có lẽ sẽ làm mất một ít thời gian và bạn có thể cần đến sự hỗ trợ từ những người khác. Tuy nhiên, hãy giữ tinh thần lạc quan vì sắp đến đây bạn sẽ trải nghiệm những điều tuyệt vời hơn như nền giáo dục đẳng cấp thế giới, những người bạn quốc tế thân thiện, cộng đồng địa phương tốt bụng hay những mùa lễ hội náo nhiệt ở Úc.
Cùng Du Học Hợp Điểm khám phá những Bí quyết giúp bạn không bị "sốc văn hóa" khi du học Úc bên dưới đây nhé.
MỤC LỤC
1. "Sốc văn hóa" khi du học Úc là gì?
2. Bí quyết giúp bạn không bị "sốc văn hóa" khi du học Úc
2.1. Biết rằng việc thích nghi là cần có thời gian
2.2. Viết ra những điều bạn yêu thích khi mới đến Úc
2.3. Nghiên cứu phong tục và truyền thống địa phương
2.4. Kết bạn, gặp gỡ, giao tiếp
2.5. Du lịch và khám phá những điều mới lạ xung quanh
2.7. Tham gia các hoạt động ở trường và địa phương
1. "Sốc văn hóa" khi du học Úc là gì?
Có rất nhiều lợi thế khi đi du học Úc, tuy nhiên hành trình cũng không hề đơn giản chút nào. Khi bạn đi du học, việc nhớ nhà là hoàn toàn bình thường, đặc biệt nếu bạn đang hòa mình vào một nền văn hóa không giống với nền văn hóa quê nhà và cảm thấy lạc lõng, thậm chí những món ăn ngon thường thấy trên Tivi cũng không làm bạn tốt hơn - những điều này được gọi chung là “sốc văn hóa”.
1.1. Sốc văn hóa là gì?
Sốc văn hóa - Culture shock là những cảm giác bối rối, mất phương hướng, cô đơn, lo lắng và nhớ nhà khi đối mặt và thích nghi với những điều mới.
Sinh viên quốc tế du học Úc có thể bị sốc văn hóa khi bạn gặp phải điều gì đó mới mẻ hoặc khác thường, chẳng hạn phương tiện giao thông tấp nập qua lại, những món ăn lạ, những ngôi nhà đồ sộ hay thời tiết khác thường.
Cảm giác xa lạ, bối rối hoặc lo lắng ở một nơi xa - nơi mà mọi người có những phong tục, thói quen sống khác nhau - là một cú sốc văn hóa đối với những du học sinh rời quê hương đến một vùng đất xa lạ.
1.2. Các vấn đề thường gặp
Sốc văn hóa cũng có thể dẫn đến các triệu chứng về thể chất như đau đầu, buồn nôn và các triệu chứng tâm lý như buồn bã, lạc lõng và thất vọng.
Du học là một sự thay đổi lớn trong cuộc sống và khá khó khăn, du học sinh có thể gặp nhiều sự khác biệt đáng kể trong cách ăn mặc, sinh hoạt, hành động, tương tác và thậm chí là phương pháp giảng dạy và học tập… Tuy nhiên, đây hoàn toàn là một điều bình thường nên bạn đừng lo lắng quá nhé. Và thậm chí, khi bạn vượt qua Culture shock bạn sẽ nhận lại nhiều kết quả tốt hơn đấy.
2. Bí quyết giúp bạn không bị "sốc văn hóa" khi du học Úc
Nếu quyết định đi du học Úc, bạn có thể sẽ hào hứng với việc được ở trong một môi trường mới và khám phá một lối sống mới. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể đối phó với cú sốc văn hóa. May mắn thay, bạn có thể vượt qua cú sốc văn hóa và có nhiều cách để đối phó với hiện tượng này. Hãy đọc những thông tin dưới đây để biết cách chống sốc văn hóa khi đi du học Úc nhé:
2.1. Biết rằng việc thích nghi là cần có thời gian
Sốc văn hóa khi du học Úc và nhớ nhà là điều bình thường, tất cả học sinh - sinh viên quốc tế đều trải qua giai đoạn thích nghi trong vài tuần và tháng đầu tiên khi đến đây.
Hãy kiên nhẫn với chính mình và hiểu rằng cần một quá trình để quen với cuộc sống mới. Bạn sẽ hào hứng và tò mò về sự khác biệt văn hóa, nhưng đôi khi sẽ cảm thấy cô đơn hoặc bối rối, nhưng đừng lo lắng vì mọi thứ sẽ sớm ổn thôi.
Để không bị sốc văn hóa, hãy đặt mục tiêu cho bản thân, chẳng hạn tìm hiểu một hai điều gì mới ở Úc mỗi tuần để chia sẻ với những người thân yêu, gia đình và bạn bè ở quê nhà hoặc bắt đầu một sở thích, thói quen mà khi còn ở quê hương bạn vẫn chưa thực hiện được.
2.2. Viết ra những điều bạn yêu thích khi mới đến Úc
Trước khi khởi hành đến Úc, bạn đang rất hào hứng phải không? Đang đang mơ mộng về cuộc sống tự do, tự lập và trải nghiệm đẹp ở xứ Chuột Túi. Và bạn chắc hẳn cũng tự động viên bản thân phải mạnh mẽ lên, vì con đường thực hiện giấc mơ du học Úc và sự nghiệp thành công quả thật rất gian nan.
Hãy ngồi xuống và viết ra những điều bạn yêu thích, bạn muốn làm và cất giữ cẩn thận. Sau này, đi đã du học Úc và rơi vào sự tuyệt vọng, hãy mở nhật ký ra xem và nhắc nhở bản thân vì sao lại cố gắng nỗ lực, vì sao bạn lựa chọn đến Úc và tất cả những điều tốt đẹp của đất nước này đang chào đón bạn ở tương lai.
2.3. Nghiên cứu phong tục và truyền thống địa phương
Một trong những cách tốt nhất để đối phó với sốc văn hóa khi đi du học Úc là tìm hiểu trước về văn hóa địa phương. Điều này sẽ giúp bạn hiểu cách tương tác với người dân địa phương và dễ dàng hòa nhập. Nghiên cứu phong tục và truyền thống địa phương cũng hữu ích để vượt qua cú sốc văn hóa khi du học Úc vì bạn sẽ sẵn sàng đối mặt với sự khác biệt giữa hai nền văn hóa.
2.4. Kết bạn, gặp gỡ, giao tiếp
Một cách phổ biến khác để đối phó với sốc văn hóa khi đi du học Úc là hãy kết bạn. Việc kết bạn và giao tiếp là điều vô cùng quan trọng kể cả bạn đã đến Úc được một thời gian hay chỉ vừa đến đây ngày hôm qua.
Hãy ra ngoài và kết nối với mọi người - có thể bạn cùng lớp, cùng phòng trọ, chủ nhà hay người dân địa phương, những người bạn gặp khi đang tản bộ - đây là một cách tuyệt vời để bạn chống lại việc sốc văn hóa. Ngoài ra, điều này còn mang đến cơ hội tuyệt vời để kết bạn, cải thiện ngoại ngữ và làm quen với văn hóa địa phương, làm quen với cộng đồng thân thiện ở nước Úc.
2.5. Du lịch và khám phá những điều mới lạ xung quanh
Khi bạn đối mặt với cú sốc văn hóa ở trường đại học, bạn có thể sẽ bỏ lỡ những điều thú vị khi đi du học Úc. Thay vì nỗi nhớ nhà, hãy tập trung vào những điều tích cực và thử nghĩ xem bạn đã hào hứng như thế nào khi lên kế hoạch Úc. Và giờ đây, khi giấc mơ du học đã thành công bước đầu thì bạn không nên từ bỏ phải không nào?
Sốc văn hóa khi đi du học là bình thường, có thể hơi cô đơn lạc lõng nhưng đừng bỏ lỡ những điều tươi đẹp ngoài kia. Hãy thử đi du lịch, ghé thăm những địa điểm nổi tiếng của nước Úc ở Sydney, Melbourne, ..., khám phá những điều mới lạ xung quanh để hiểu rõ hơn về quốc gia mà bạn sẽ gắn bó trong 3 - 4 năm tới hoặc hơn thế.
Làm quen với hệ thống giao thông, truyền thống, những món ăn địa phương và môi trường xung quanh… sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều và nhanh chóng giúp bạn “bái bai” sốc văn hóa.
2.6. Thử những món ăn mới
Thử những món ăn mới cũng là bí quyết để bạn không bị sốc văn hóa khi đến Úc. Nào, hãy thử đi bộ đến cửa hàng tạp hóa gần nhất và xem bạn có thể mua món ăn nào hoặc nguyên liệu nào để nấu nướng. Tự nấu ăn cũng là một cách tuyệt vời để ổn định tâm trạng, cảm thấy vui vẻ và lạc quan hơn.
Hãy rủ bạn cùng ký túc xá đi chung và cùng chọn đồ, nấu những món ăn và thưởng thức với những người bạn mới, điều này thật tuyệt và bạn sẽ đỡ cảm thấy cô đơn hơn rất nhiều đấy. Và biết đâu những món ăn này lại trở thành món ăn yêu thích của bạn hoặc cả hội bạn thì sao và nó sẽ thành món ăn gắn kết tình bạn.
2.7. Tham gia các hoạt động ở trường và địa phương
Một trong những nguyên nhân của sốc văn hóa là có thể là do bạn cảm thấy mình là người ngoài cuộc hoặc người không có liên quan gì? Nghĩa là, bạn không có trong một đoàn độ hay nhóm nhỏ nào, và bạn không có cơ hội để gặp gỡ và giao lưu với ai.
Vì vậy hãy tham gia vào các đội nhóm của trường hoặc cộng đồng địa phương càng nhiều càng tốt. Đối phó với sốc văn hóa khi du học Úc bằng cách tham gia các hoạt động ở trường và địa phương qua việc:
- Tham gia hội sinh viên địa phương hoặc cộng đồng sinh viên Việt Nam ở Úc
- Tham gia dự án tình nguyện của trường hoặc thành phố nơi bạn ở
- Tham gia một đội thể thao của trường hoặc các câu lạc bộ khác mà bạn yêu thích
- Tham dự các lễ hội truyền thống hàng năm của Úc
- Đi làm thêm, làm các công việc thời vụ
- Gặp gỡ các sinh viên khác - những người đã đến du học Úc trước bạn - hỏi xem họ đã trải qua sốc văn hóa như thế nào và xin những lời khuyên hữu ích
- Chạy bộ, tập thể dục, đạp xe đạp hoặc đi khắp thành phố bằng phương tiện công cộng cũng là một cách tốt để kết nối với cộng đồng
Du học mang đến cho bạn rất nhiều điều tuyệt vời, mặc dù đôi lúc sẽ không tránh khỏi cảm giác cô đơn tuyệt vọng nhưng xin hãy nhớ rằng, sốc văn hóa khi du học Úc đều sẽ qua đi nhanh chóng và bạn sẽ sớm hòa nhập với cuộc sống mới ở thành phố.
Hãy nghĩ về những điều tốt đẹp ngoài kia và đừng để cho cảm giác tiêu cực “chiến thắng”. Nếu nhớ nhà hãy gọi về và nói chuyện với gia đình. Nếu cô đơn hãy rủ những người bạn cùng nhau dạo phố hoặc nấu nướng. Nếu lạc lòng hãy tham gia các hoạt động cộng đồng và gặp gỡ người bạn mới…
Nhớ rằng, luôn có những mẹo giúp bạn không bị sốc văn hóa khi du học Úc và bạn hoàn toàn có thể vượt qua nó. Bên cạnh đó, dù bất kỳ khó khăn hay câu hỏi nào, Hợp Điểm luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn mọi lúc. Liên hệ với chúng tôi ngay để nhận được lộ trình du học Úc 2022-2023 đúng nhất nhé.
Xem thêm: 10+ ĐIỀU THÚ VỊ CẦN BIẾT TRƯỚC KHI DU HỌC ÚC
Ý kiến bạn đọc
Các bài viết khác
Chọn sai trường khi du học Singapore: Hệ quả & cách tránh
16/02/2026
Du học Singapore được nhiều gia đình Việt xem là con đường “ngắn – nhanh – an toàn” để tiếp cận nền giáo dục quốc tế. Tuy nhiên, ít ai nhận ra rằng rủi ro lớn nhất khi du học tại Singapore không nằm ở học phí hay visa, mà nằm ở một quyết định tưởng chừng rất nhỏ: chọn trường. Trong một hệ thống có hàng trăm trường tư thục với chất lượng chênh lệch lớn, chỉ cần chọn sai, học sinh có thể mất tiền, mất thời gian, thậm chí mất luôn cơ hội chuyển tiếp sang Anh, Úc, Mỹ hay Canada.
Du học Úc career-driven: Chiến lược học để có việc & định cư
04/02/2026
Trong bối cảnh chính sách visa Úc ngày càng siết chặt và thị trường lao động cạnh tranh mạnh, du học Úc không còn đơn thuần là chọn một ngôi trường hay một tấm bằng quốc tế. Thay vào đó, ngày càng nhiều học sinh – sinh viên Việt Nam chuyển sang tư duy “career-driven”: học để có việc làm, học để ở lại, và học để xây dựng một lộ trình sự nghiệp dài hạn tại Úc.
Có thể vừa học vừa làm khi du học Singapore? Quy định mới nhất 2026
03/02/2026
Du học Singapore có được vừa học vừa làm không? Đây là câu hỏi mà hầu hết học sinh và phụ huynh Việt Nam đều băn khoăn khi tìm hiểu về điểm đến giáo dục hàng đầu châu Á này. Không giống Úc hay Canada, Singapore có quy định rất chặt chẽ về việc sinh viên quốc tế đi làm thêm, và nếu hiểu sai, bạn có thể chọn nhầm trường, sai lộ trình hoặc gặp rủi ro visa. Trong bài viết này, Hợp Điểm sẽ giúp bạn hiểu rõ quy định mới nhất, cơ hội thực tế và cách xây dựng lộ trình du học Singapore phù hợp với khả năng tài chính và mục tiêu dài hạn.
Vì sao Úc siết visa nhưng vẫn là điểm đến an toàn để du học?
28/01/2026
Việc Úc siết chặt visa du học khiến nhiều sinh viên và phụ huynh lo ngại về mức độ an toàn khi lựa chọn du học Úc trong giai đoạn 2025–2026. Tuy nhiên, siết visa không đồng nghĩa với đóng cửa, mà là bước điều chỉnh nhằm nâng cao chất lượng sinh viên quốc tế. Bài viết này sẽ làm rõ vì sao dù chính sách thay đổi, du học Úc vẫn là điểm đến an toàn, phù hợp với những sinh viên có mục tiêu học tập rõ ràng và lộ trình chuẩn bị bài bản.
Du học trung học Singapore - Khai phóng tri thức công dân toàn cầu
27/01/2026
Du học trung học Singapore đang trở thành xu hướng được nhiều phụ huynh Việt Nam lựa chọn khi muốn con tiếp cận nền giáo dục quốc tế từ sớm. Với các chương trình chuẩn Anh – Mỹ như IGCSE, O-Level và IB, học sinh không chỉ học kiến thức mà còn được rèn tư duy phản biện, tiếng Anh học thuật và kỹ năng hội nhập toàn cầu.
Du học Úc 2026: 5 thay đổi lớn sinh viên Việt Nam không thể bỏ qua
21/01/2026
Giai đoạn 2025–2026 đánh dấu sự thay đổi trong cách Úc quản lý sinh viên quốc tế, khiến việc du học Úc không còn đơn thuần là chọn trường và nộp hồ sơ. Sinh viên cần chuẩn bị kỹ hơn, có chiến lược rõ ràng để tránh rủi ro visa và tối ưu cơ hội học tập – việc làm. Bài viết này sẽ giúp bạn nắm rõ 5 thay đổi quan trọng nhất khi du học Úc năm 2026, từ đó xây dựng lộ trình phù hợp với năng lực, ngân sách và mục tiêu dài hạn.
Vì sao portfolio quyết định cơ hội du học Singapore tại LASALLE?
20/01/2026
Trong các lộ trình du học Singapore ngành Nghệ thuật, LASALLE luôn được xem là lựa chọn hàng đầu tại châu Á. Tuy nhiên, khác với nhiều trường đại học truyền thống, LASALLE không đặt nặng điểm GPA hay thành tích học thuật thuần túy. Thay vào đó, portfolio chính là yếu tố có sức nặng lớn nhất, mang tính quyết định đến khả năng trúng tuyển cũng như cơ hội nhận Tuition Grant MOE.
Đại học Griffith và cơ hội phát triển khi du học Úc ngành Y tế
14/01/2026
Ngành Y tế tại Úc đang bước vào giai đoạn tăng trưởng mạnh nhờ nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng cao và xu hướng già hóa dân số. Với sinh viên quốc tế, đây không chỉ là nhóm ngành dễ tìm việc sau tốt nghiệp mà còn mở ra nhiều cơ hội định cư lâu dài.
Du học Singapore ngành Nghệ thuật tại LASALLE với Tuition Grant MOE
13/01/2026
Du học Singapore ngành Nghệ thuật đang trở thành lựa chọn chiến lược của nhiều học sinh – sinh viên Việt Nam yêu thích sáng tạo, thiết kế và biểu diễn nghệ thuật. Trong số các học viện nghệ thuật danh tiếng tại Singapore, LASALLE College of the Arts nổi bật nhờ chất lượng đào tạo thực hành, bằng cấp được công nhận quốc tế và đặc biệt là Tuition Grant MOE – chương trình trợ phí học tập từ Chính phủ Singapore, giúp sinh viên quốc tế giảm phần lớn học phí trong suốt toàn khóa học.
Tin vui du học Úc: Việt Nam lên Level 2, visa thuận lợi hơn
08/01/2026
Du học Úc luôn là lựa chọn hấp dẫn với học sinh, sinh viên Việt Nam nhờ chất lượng giáo dục cao và môi trường sống an toàn. Bên cạnh yếu tố trường học và ngành học, chính sách visa luôn là mối quan tâm hàng đầu khi lập kế hoạch du học. Một trong những cập nhật tích cực gần đây là việc Việt Nam được xếp Level 2 trong hệ thống xét duyệt visa du học Úc.
