Bí quyết giúp bạn không bị "sốc văn hóa" khi du học Úc
12/12/2022, 10:00 AM
Từ những món ăn lạ, khí hậu thời tiết đến rào cản ngoại ngữ, việc thích nghi với cuộc sống khi du học Úc có thể là một thách thức đối với sinh viên quốc tế. Mặc dù vậy, đừng lo lắng vì “sốc văn hóa” hoàn toàn là một điều bình thường và bạn có thể vượt qua.
Việc thích nghi với môi trường mới có lẽ sẽ làm mất một ít thời gian và bạn có thể cần đến sự hỗ trợ từ những người khác. Tuy nhiên, hãy giữ tinh thần lạc quan vì sắp đến đây bạn sẽ trải nghiệm những điều tuyệt vời hơn như nền giáo dục đẳng cấp thế giới, những người bạn quốc tế thân thiện, cộng đồng địa phương tốt bụng hay những mùa lễ hội náo nhiệt ở Úc.
Cùng Du Học Hợp Điểm khám phá những Bí quyết giúp bạn không bị "sốc văn hóa" khi du học Úc bên dưới đây nhé.
MỤC LỤC
1. "Sốc văn hóa" khi du học Úc là gì?
2. Bí quyết giúp bạn không bị "sốc văn hóa" khi du học Úc
2.1. Biết rằng việc thích nghi là cần có thời gian
2.2. Viết ra những điều bạn yêu thích khi mới đến Úc
2.3. Nghiên cứu phong tục và truyền thống địa phương
2.4. Kết bạn, gặp gỡ, giao tiếp
2.5. Du lịch và khám phá những điều mới lạ xung quanh
2.7. Tham gia các hoạt động ở trường và địa phương
1. "Sốc văn hóa" khi du học Úc là gì?
Có rất nhiều lợi thế khi đi du học Úc, tuy nhiên hành trình cũng không hề đơn giản chút nào. Khi bạn đi du học, việc nhớ nhà là hoàn toàn bình thường, đặc biệt nếu bạn đang hòa mình vào một nền văn hóa không giống với nền văn hóa quê nhà và cảm thấy lạc lõng, thậm chí những món ăn ngon thường thấy trên Tivi cũng không làm bạn tốt hơn - những điều này được gọi chung là “sốc văn hóa”.
1.1. Sốc văn hóa là gì?
Sốc văn hóa - Culture shock là những cảm giác bối rối, mất phương hướng, cô đơn, lo lắng và nhớ nhà khi đối mặt và thích nghi với những điều mới.
Sinh viên quốc tế du học Úc có thể bị sốc văn hóa khi bạn gặp phải điều gì đó mới mẻ hoặc khác thường, chẳng hạn phương tiện giao thông tấp nập qua lại, những món ăn lạ, những ngôi nhà đồ sộ hay thời tiết khác thường.
Cảm giác xa lạ, bối rối hoặc lo lắng ở một nơi xa - nơi mà mọi người có những phong tục, thói quen sống khác nhau - là một cú sốc văn hóa đối với những du học sinh rời quê hương đến một vùng đất xa lạ.
1.2. Các vấn đề thường gặp
Sốc văn hóa cũng có thể dẫn đến các triệu chứng về thể chất như đau đầu, buồn nôn và các triệu chứng tâm lý như buồn bã, lạc lõng và thất vọng.
Du học là một sự thay đổi lớn trong cuộc sống và khá khó khăn, du học sinh có thể gặp nhiều sự khác biệt đáng kể trong cách ăn mặc, sinh hoạt, hành động, tương tác và thậm chí là phương pháp giảng dạy và học tập… Tuy nhiên, đây hoàn toàn là một điều bình thường nên bạn đừng lo lắng quá nhé. Và thậm chí, khi bạn vượt qua Culture shock bạn sẽ nhận lại nhiều kết quả tốt hơn đấy.
2. Bí quyết giúp bạn không bị "sốc văn hóa" khi du học Úc
Nếu quyết định đi du học Úc, bạn có thể sẽ hào hứng với việc được ở trong một môi trường mới và khám phá một lối sống mới. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể đối phó với cú sốc văn hóa. May mắn thay, bạn có thể vượt qua cú sốc văn hóa và có nhiều cách để đối phó với hiện tượng này. Hãy đọc những thông tin dưới đây để biết cách chống sốc văn hóa khi đi du học Úc nhé:
2.1. Biết rằng việc thích nghi là cần có thời gian
Sốc văn hóa khi du học Úc và nhớ nhà là điều bình thường, tất cả học sinh - sinh viên quốc tế đều trải qua giai đoạn thích nghi trong vài tuần và tháng đầu tiên khi đến đây.
Hãy kiên nhẫn với chính mình và hiểu rằng cần một quá trình để quen với cuộc sống mới. Bạn sẽ hào hứng và tò mò về sự khác biệt văn hóa, nhưng đôi khi sẽ cảm thấy cô đơn hoặc bối rối, nhưng đừng lo lắng vì mọi thứ sẽ sớm ổn thôi.
Để không bị sốc văn hóa, hãy đặt mục tiêu cho bản thân, chẳng hạn tìm hiểu một hai điều gì mới ở Úc mỗi tuần để chia sẻ với những người thân yêu, gia đình và bạn bè ở quê nhà hoặc bắt đầu một sở thích, thói quen mà khi còn ở quê hương bạn vẫn chưa thực hiện được.
2.2. Viết ra những điều bạn yêu thích khi mới đến Úc
Trước khi khởi hành đến Úc, bạn đang rất hào hứng phải không? Đang đang mơ mộng về cuộc sống tự do, tự lập và trải nghiệm đẹp ở xứ Chuột Túi. Và bạn chắc hẳn cũng tự động viên bản thân phải mạnh mẽ lên, vì con đường thực hiện giấc mơ du học Úc và sự nghiệp thành công quả thật rất gian nan.
Hãy ngồi xuống và viết ra những điều bạn yêu thích, bạn muốn làm và cất giữ cẩn thận. Sau này, đi đã du học Úc và rơi vào sự tuyệt vọng, hãy mở nhật ký ra xem và nhắc nhở bản thân vì sao lại cố gắng nỗ lực, vì sao bạn lựa chọn đến Úc và tất cả những điều tốt đẹp của đất nước này đang chào đón bạn ở tương lai.
2.3. Nghiên cứu phong tục và truyền thống địa phương
Một trong những cách tốt nhất để đối phó với sốc văn hóa khi đi du học Úc là tìm hiểu trước về văn hóa địa phương. Điều này sẽ giúp bạn hiểu cách tương tác với người dân địa phương và dễ dàng hòa nhập. Nghiên cứu phong tục và truyền thống địa phương cũng hữu ích để vượt qua cú sốc văn hóa khi du học Úc vì bạn sẽ sẵn sàng đối mặt với sự khác biệt giữa hai nền văn hóa.
2.4. Kết bạn, gặp gỡ, giao tiếp
Một cách phổ biến khác để đối phó với sốc văn hóa khi đi du học Úc là hãy kết bạn. Việc kết bạn và giao tiếp là điều vô cùng quan trọng kể cả bạn đã đến Úc được một thời gian hay chỉ vừa đến đây ngày hôm qua.
Hãy ra ngoài và kết nối với mọi người - có thể bạn cùng lớp, cùng phòng trọ, chủ nhà hay người dân địa phương, những người bạn gặp khi đang tản bộ - đây là một cách tuyệt vời để bạn chống lại việc sốc văn hóa. Ngoài ra, điều này còn mang đến cơ hội tuyệt vời để kết bạn, cải thiện ngoại ngữ và làm quen với văn hóa địa phương, làm quen với cộng đồng thân thiện ở nước Úc.
2.5. Du lịch và khám phá những điều mới lạ xung quanh
Khi bạn đối mặt với cú sốc văn hóa ở trường đại học, bạn có thể sẽ bỏ lỡ những điều thú vị khi đi du học Úc. Thay vì nỗi nhớ nhà, hãy tập trung vào những điều tích cực và thử nghĩ xem bạn đã hào hứng như thế nào khi lên kế hoạch Úc. Và giờ đây, khi giấc mơ du học đã thành công bước đầu thì bạn không nên từ bỏ phải không nào?
Sốc văn hóa khi đi du học là bình thường, có thể hơi cô đơn lạc lõng nhưng đừng bỏ lỡ những điều tươi đẹp ngoài kia. Hãy thử đi du lịch, ghé thăm những địa điểm nổi tiếng của nước Úc ở Sydney, Melbourne, ..., khám phá những điều mới lạ xung quanh để hiểu rõ hơn về quốc gia mà bạn sẽ gắn bó trong 3 - 4 năm tới hoặc hơn thế.
Làm quen với hệ thống giao thông, truyền thống, những món ăn địa phương và môi trường xung quanh… sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều và nhanh chóng giúp bạn “bái bai” sốc văn hóa.
2.6. Thử những món ăn mới
Thử những món ăn mới cũng là bí quyết để bạn không bị sốc văn hóa khi đến Úc. Nào, hãy thử đi bộ đến cửa hàng tạp hóa gần nhất và xem bạn có thể mua món ăn nào hoặc nguyên liệu nào để nấu nướng. Tự nấu ăn cũng là một cách tuyệt vời để ổn định tâm trạng, cảm thấy vui vẻ và lạc quan hơn.
Hãy rủ bạn cùng ký túc xá đi chung và cùng chọn đồ, nấu những món ăn và thưởng thức với những người bạn mới, điều này thật tuyệt và bạn sẽ đỡ cảm thấy cô đơn hơn rất nhiều đấy. Và biết đâu những món ăn này lại trở thành món ăn yêu thích của bạn hoặc cả hội bạn thì sao và nó sẽ thành món ăn gắn kết tình bạn.
2.7. Tham gia các hoạt động ở trường và địa phương
Một trong những nguyên nhân của sốc văn hóa là có thể là do bạn cảm thấy mình là người ngoài cuộc hoặc người không có liên quan gì? Nghĩa là, bạn không có trong một đoàn độ hay nhóm nhỏ nào, và bạn không có cơ hội để gặp gỡ và giao lưu với ai.
Vì vậy hãy tham gia vào các đội nhóm của trường hoặc cộng đồng địa phương càng nhiều càng tốt. Đối phó với sốc văn hóa khi du học Úc bằng cách tham gia các hoạt động ở trường và địa phương qua việc:
- Tham gia hội sinh viên địa phương hoặc cộng đồng sinh viên Việt Nam ở Úc
- Tham gia dự án tình nguyện của trường hoặc thành phố nơi bạn ở
- Tham gia một đội thể thao của trường hoặc các câu lạc bộ khác mà bạn yêu thích
- Tham dự các lễ hội truyền thống hàng năm của Úc
- Đi làm thêm, làm các công việc thời vụ
- Gặp gỡ các sinh viên khác - những người đã đến du học Úc trước bạn - hỏi xem họ đã trải qua sốc văn hóa như thế nào và xin những lời khuyên hữu ích
- Chạy bộ, tập thể dục, đạp xe đạp hoặc đi khắp thành phố bằng phương tiện công cộng cũng là một cách tốt để kết nối với cộng đồng
Du học mang đến cho bạn rất nhiều điều tuyệt vời, mặc dù đôi lúc sẽ không tránh khỏi cảm giác cô đơn tuyệt vọng nhưng xin hãy nhớ rằng, sốc văn hóa khi du học Úc đều sẽ qua đi nhanh chóng và bạn sẽ sớm hòa nhập với cuộc sống mới ở thành phố.
Hãy nghĩ về những điều tốt đẹp ngoài kia và đừng để cho cảm giác tiêu cực “chiến thắng”. Nếu nhớ nhà hãy gọi về và nói chuyện với gia đình. Nếu cô đơn hãy rủ những người bạn cùng nhau dạo phố hoặc nấu nướng. Nếu lạc lòng hãy tham gia các hoạt động cộng đồng và gặp gỡ người bạn mới…
Nhớ rằng, luôn có những mẹo giúp bạn không bị sốc văn hóa khi du học Úc và bạn hoàn toàn có thể vượt qua nó. Bên cạnh đó, dù bất kỳ khó khăn hay câu hỏi nào, Hợp Điểm luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn mọi lúc. Liên hệ với chúng tôi ngay để nhận được lộ trình du học Úc 2022-2023 đúng nhất nhé.
Xem thêm: 10+ ĐIỀU THÚ VỊ CẦN BIẾT TRƯỚC KHI DU HỌC ÚC
Ý kiến bạn đọc
Các bài viết khác
Du học Úc 2026 – Học bổng hấp dẫn từ Flinders University
13/11/2025
Úc từ lâu đã là một trong những điểm đến du học hàng đầu thế giới, thu hút hàng trăm nghìn sinh viên quốc tế mỗi năm nhờ nền giáo dục chất lượng, môi trường sống an toàn và cơ hội nghề nghiệp rộng mở. Trong năm 2025, Flinders University – một trong những đại học danh tiếng của bang Nam Úc – mang đến chương trình học bổng hấp dẫn lên đến 30% học phí dành cho học sinh quốc tế, bao gồm cả học sinh Việt Nam.
Du học Singapore 2026: Cơ hội học bổng cực hấp dẫn tại Kaplan
12/11/2025
Singapore luôn nằm trong top những điểm đến du học được yêu thích nhất của sinh viên Việt Nam nhờ môi trường học tập năng động, chất lượng đào tạo quốc tế và vị trí địa lý gần gũi. Trong năm học 2025–2026, Kaplan Singapore – một trong những học viện tư thục hàng đầu đảo quốc sư tử – tiếp tục mang đến nhiều chương trình học bổng và hỗ trợ học phí hấp dẫn, giúp du học sinh Việt Nam dễ dàng hiện thực hóa ước mơ học tập tại đất nước phát triển bậc nhất châu Á này.
Top ngành học hot cho du học Úc 2026 – Dẫn đầu cơ hội việc làm
05/11/2025
Du học Úc từ lâu đã là lựa chọn hàng đầu của sinh viên Việt Nam nhờ chất lượng giáo dục đẳng cấp, cơ hội định cư rộng mở và môi trường sống an toàn, thân thiện. Bước sang năm 2026, nền kinh tế Úc tiếp tục chuyển mình mạnh mẽ với nhu cầu nhân lực tăng cao trong các lĩnh vực công nghệ, kỹ thuật, y tế và sáng tạo. Vì vậy, việc chọn ngành học phù hợp không chỉ giúp bạn dễ dàng tìm việc làm sau tốt nghiệp mà còn mở ra cơ hội định cư lâu dài tại “xứ sở chuột túi”.
Khám phá Top ngành học dẫn đầu khi du học Singapore 2026
04/11/2025
Singapore từ lâu đã được xem là “trái tim giáo dục” của châu Á – nơi quy tụ những trường đại học hàng đầu, môi trường học tập hiện đại và định hướng nghề nghiệp rõ ràng cho sinh viên quốc tế. Với vị trí chiến lược, nền kinh tế phát triển và chính sách giáo dục cởi mở, du học Singapore đang trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều bạn trẻ Việt Nam muốn học tập trong môi trường chuẩn quốc tế mà không quá xa nhà.
Visa du học Úc 2026: Checklist và lưu ý khi phỏng vấn
29/10/2025
Du học Úc luôn là giấc mơ của nhiều sinh viên quốc tế nhờ nền giáo dục chất lượng, môi trường học tập năng động và cơ hội định cư hấp dẫn. Tuy nhiên, để đặt chân đến xứ sở kangaroo, bước đầu tiên bạn cần vượt qua chính là xin visa du học Úc (Subclass 500). Quy trình này đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng cả về hồ sơ, chứng minh tài chính lẫn phỏng vấn. Bài viết dưới đây của Du học Hợp Điểm sẽ giúp bạn nắm rõ checklist hồ sơ, quy trình, thời gian xét duyệt và những lưu ý quan trọng khi phỏng vấn visa du học Úc.
Visa du học Singapore: Quy trình đơn giản hóa cho phụ huynh
28/10/2025
Ngày nay, việc cho con đi du học không chỉ là mong muốn của học sinh mà còn là kỳ vọng của nhiều phụ huynh. Trong số các điểm đến nổi bật, Singapore trở thành một lựa chọn hàng đầu nhờ nền giáo dục chất lượng cao, môi trường an toàn, cùng thủ tục visa nhanh chóng. Đặc biệt, visa du học Singapore được thiết kế để hỗ trợ tối đa học sinh và phụ huynh, giúp quá trình nhập học trở nên thuận lợi và tiết kiệm thời gian.
Bí quyết lập ngân sách du học Singapore thông minh
22/10/2025
Singapore từ lâu được biết đến là điểm đến du học hàng đầu châu Á nhờ nền giáo dục chất lượng, môi trường quốc tế năng động và vị trí địa lý thuận lợi cho sinh viên Việt Nam. Tuy nhiên, mức sống và học phí tại đây tương đối cao, khiến nhiều bạn lo lắng về tài chính. Chính vì vậy, việc tìm hiểu và lập ngân sách du học Singapore thông minh là yếu tố quyết định giúp bạn vừa học tập hiệu quả, vừa có một cuộc sống thoải mái.
Adelaide University – Cánh cửa tương lai cho sinh viên du học Úc
20/10/2025
Úc luôn nằm trong top những quốc gia du học lý tưởng nhờ nền giáo dục chất lượng cao và chính sách định cư hấp dẫn. Trong đó, Adelaide University – một trong những trường đại học hàng đầu của bang South Australia – được xem là điểm đến vàng cho sinh viên quốc tế muốn vừa học tập, vừa phát triển sự nghiệp và xây dựng tương lai tại Úc.
Điều kiện du học Úc: 9+ Yếu tố quan trọng ngoài điểm số bạn cần biết
16/10/2025
Úc luôn nằm trong nhóm quốc gia được du học sinh toàn cầu lựa chọn nhiều nhất, chỉ sau Mỹ và Anh. Với hơn 40 trường đại học hàng đầu, chương trình đào tạo đa dạng và môi trường sống thân thiện, Úc là điểm đến lý tưởng để học tập và phát triển sự nghiệp.
Điều kiện du học Singapore - Phụ huynh cần chuẩn bị gì cho con
14/10/2025
Trong nhiều năm qua, Singapore đã trở thành một trong những điểm đến du học phổ biến nhất của học sinh Việt Nam. Không chỉ bởi vị trí địa lý gần gũi, nền giáo dục tiên tiến, mà còn nhờ chi phí học tập hợp lý hơn so với các nước phương Tây.
